Skip to main content
0

Καλάθι

Αδυνάτισα με δίαιτα! Τώρα πώς θα αποκτήσω πιο σφριγηλό σώμα;

Μετά από πειθαρχημένη, συστηματική δίαιτα και γυμναστική, κατάφερες επιτέλους να φτάσεις σε ένα επιθυμητό βάρος και αισθάνεσαι ήδη μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Εκείνα τα τζιν που είχες κάνει στην άκρη, μπορείς πλέον να τα κουμπώσεις. Παρόλα αυτά κάτι σε προβληματίζει ακόμα. Τι είναι αυτό; Ότι βλέπεις πως έχει χαλαρώσει το δέρμα σου. Θέλεις λοιπόν, να αντιμετωπίσεις αυτές τις λεπτομέρειες, που σου χαλάνε τη συνολική εικόνα, ώστε να φτάσεις ακριβώς εκεί που ονειρεύεσαι.  

Κατ’ αρχάς, γνωρίζεις εάν αυτό που βλέπεις είναι πράγματι η χαλαρωμένη επιδερμίδα ή απλώς επίμονο τοπικό λίπος;

Εάν μπορείς να τσιμπήσεις περισσότερα από μερικά χιλιοστά δέρματος, τότε υπάρχουν ακόμα μερικά λιποκύτταρα, που φεύγοντας, θα αφήσουν πιο σφριγηλό το δέρμα.  

Τι πρέπει να κάνεις λοιπόν, για να φέρεις επιτέλους σαν αποτέλεσμα την ονειρεμένη σύσφιξη, που τόσο καιρό λαχταράς; Λίγα και απλά βήματα, που εάν τα βάλεις σε ένα πρόγραμμα, θα δεις τη διαφορά! 

1. Αρχικά πρέπει να δημιουργήσεις μύες, δηλαδή να τονώσεις το μυϊκό σου σύστημα:

Η ανάπτυξη μυών είναι ζωτικής σημασίας για την εξάλειψη του περιττού κι επίμονου λίπους. Εάν έκανες κάποια δίαιτα με γρήγορη απώλεια βάρους, σίγουρα έχασες αρκετή από τη μυϊκή σου μάζα, μαζί με το λίπος. Συνεπώς πρέπει να ξεκινήσεις ασκήσεις ενδυνάμωσης ώστε να ξαναδημουργήσεις μυϊκή μάζα.

Η εκτέλεση σύνθετων κινήσεων αντίστασης σε όργανα γυμναστικής ή με τη χρήση λάστιχων, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψεις λίπος και να χτίσεις μύες ταυτόχρονα, κάτι που θα δημιουργήσει μια συνολικά πιο γυμνασμένη εικόνα.

Πέρα από την εκτέλεση ασκήσεων, η σύγχρονη αισθητική μπορεί να βοηθήσει να έχουμε οριστική λύση του συγκεκριμένου προβλήματος, μέσω της νέας τεχνολογίας, με μηχανήματα όπως το RF (Ραδιοσυχνότητες). Οι ραδιοσυχνότητες έχουν την ιδιότητα να φτάνουν κάτω από την επιδερμίδα, στα όρια του χόριου με το λιπώδη ιστό, με αποτέλεσμα να προκαλούν σύσφιξη, λιποδιάλυση κι αύξηση της ελαστικότητας ταυτόχρονα. Από την άλλη, η θερμότητα που διαχέουν προκαλεί ενεργοποίηση των ινοβλαστών και την παραγωγή κολαγόνου κι ελαστίνης. 

Έτσι το αποτέλεσμα είναι η βελτίωση της μικροκυκλοφορίας και της ποιότητας του δέρματος. Παράλληλα, συμβάλλουν στην παραγωγή συνδετικού ιστού και στην απώλεια πόντων.

2. Κάνε συχνή απολέπιση: 

Η απολέπιση του δέρματός σου σε τακτική βάση ενθαρρύνει την κυκλοφορία του αίματος και απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος από την επιφάνεια, γεγονός που προάγει την παραγωγή φρέσκου δέρματος. Επιπλέον προκαλεί κανάλια μέσω των κερατινοκυττάρων της επιδερμίδας, με αποτέλεσμα την καλύτερη διείσδυση των δραστικών συστατικών που περιέχουν τα καλλυντικά προϊόντα. 

Extra tip: Χρησιμοποίησε μια βούρτσα για ξηρό δέρμα πριν κάνεις το καθημερινό σου ντουζ και κάνε κυκλικές κινήσεις ξεκινώντας από τα πόδια για να ενθαρρύνεις το αίμα να φτάσει μέχρι την καρδιά. Εναλλακτικά, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα απολεπιστικό σώματος ενώ κάνεις ντουζ. Η απολέπιση θα βοηθήσει και στη μείωση της κυτταρίτιδας για τον ίδιο λόγο. 

3. Διατήρησε το δέρμα ενυδατωμένο:

Σε αυτό το βήμα της διαδικασίας μας, επιδιώκουμε τη βελτιστοποίηση του επιδερμικού μικροβιώματος Η ενυδάτωση του δέρματος γίνεται μέσω της εσωτερικης ενυδάτωσης του οργανισμού, αλλά και μέσω καλλυντικών προϊόντων για την επιδερμίδα. Αυτό σημαίνει πως πρέπει να φροντίζεις να καταναλώνεις αρκετά υγρά μέσα στην ημέρα, με διάφορους τρόπους (νερό, χυμούς, φρούτα, λαχανικά), αλλά πρέπει επίσης να ενυδατώνεις και την επιφάνεια της επιδερμίδας, για να τη διατηρήσεις υγιή. Χρησιμοποίησε μια εντατική ενυδατική κρέμα, εμπλουτισμένη με κολλαγόνο και υαλουρονικό οξύ, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυσικά έλαια, για να βοηθήσεις την επιδερμίδα να κλειδώσει την υγρασία. Αυτά τα έλαια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης των ραβδώσεων που σχηματίζονται σε διάφορες ηλικιακές περιόδους της ζωής μίας γυναίκας, καθώς επίσης και σε ορμονική διαταραχή (εφηβεία, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση). ​

4. Με καθημερινό μασάζ θα έχουμε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα: 

Όπως και η απολέπιση, το τακτικό μασάζ βοηθά στην αύξηση της μικροκυκλοφορίας του αίματος και προκαλεί υπεραιμία, η οποία βοηθά στην κυτταρική ανανέωση με αποτέλεσμα μία πιο σφριγηλή εμφάνιση. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της μυϊκής έντασης και να ενθαρρύνει μια κατάσταση του μυαλού χωρίς άγχος. 

Καθότι το μασάζ εκτός από ευεργετική δράση, μπορεί επίσης με τις λάθος κινήσεις να βλάψει ιστούς και αγγεία, πρέπει να γίνεται από επαγγελματίες του είδους. Επιπλέον, το μασάζ που στοχεύει στο αδυνάτισμα και στη βελτίωση της λεμφικής κυκλοφορίας, στη σύγχρονη εποχή γίνεται με τη βοήθεια της τεχνολογίας, με μηχανήματα που χειρίζονται αποκλειστικά επαγγελματίες αισθητικοί.  Το μασάζ αυτό ονομάζεται “ενδοδερμικό μασάζ”  και έχει ευεργετικές ιδιότητες για όλο τον οργανισμό και το σώμα. Ήδη από τις 2 πρώτες συνεδρίες αισθανόμαστε μείωση του οιδήματος από την κατακράτηση των υγρών και απαλλασσόμαστε από το ενοχλητική αίσθηση πρηξίματος που ενίοτε είναι και οδυνηρή. 

5. Αγάπησε το σώμα σου:  

Η ομορφιά μας είναι κάτι βαθύτερο. Είναι σημαντικό να νιώθεις ευτυχισμένος μέσα σου. Ο κάθε άνθρωπος έχει τα δικά του φυσικά χαρίσματα. Με την καλή διάθεση και τη θετική ενέργεια, βοηθάμε τον εαυτό μας και έχουμε καλύτερα αποτελέσματα σε οτιδήποτε κι αν επιχειρήσουμε. Πάντα να θυμόμαστε πως πρέπει να είμαστε περήφανοι για τη συνολική εικόνα μας!

Και μην ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις στη σελίδα μας στο Facebook !!

marianegka

Author marianegka

More posts by marianegka

Leave a Reply